{"id":3542,"date":"2023-03-28T18:28:00","date_gmt":"2023-03-28T18:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ssmglobal.co.in\/?p=3542"},"modified":"2023-03-30T14:53:42","modified_gmt":"2023-03-30T14:53:42","slug":"vidi-takoder-je-li-senstivnost-bez-celijakije-za-stvarno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ssmglobal.co.in\/?p=3542","title":{"rendered":"Vidi tako\u0111er: Je li senstivnost bez celijakije za stvarno?"},"content":{"rendered":"

Vidi tako\u0111er: Je li senstivnost bez celijakije za stvarno? <\/h1>\n

Za kupnju Rosalie Lightning od Tom Hart, posjetite Amazon, Barnes & amp; Noble, Indiebound, BooksAmillion ili Apple. <\/p>\n

— <\/p>\n

Tom Hart je autor bestselera New York Times #1 i kriti\u010dki priznat Eisner-nominirani karikaturist i izvr\u0161ni keto diet nuspojave ova stranica<\/a> direktor The Radionica sekvencijalnih umjetnika u Gainesvilleu na Floridi. On je tvorac Daddy Lightninga i serije grafi\u010dkih romana i knjiga Hutch Owen. Prikupljeni Hutch Owen nominiran je za najbolji grafi\u010dki roman 2000. godine. Osvojio je Xeric Grant za karikaturiste za samostalno objavljivanje. Predaje sekvencijalnu umjetnost na Sveu\u010dili\u0161tu na Floridi i predavao je u NYC -ovoj \u0161koli za vizualne umjetnosti 10 godina. <\/p>\n

Ilustracija ljubazno\u0161\u0107u Toma Harta. <\/p>\n

Sav sadr\u017eaj ovdje je samo u informativne svrhe. Ovaj sadr\u017eaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stru\u010dnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedina\u010dna pitanja i pitanja. <\/p>\n

O autorici <\/h2>\n

Ellen Hendriksen, doktorat <\/p>\n

dr. Ellen Hendriksen bila je doma\u0107in pametnog psihologa podcasta od 2014. do 2019. Ona je klini\u010dka psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poreme\u0107aje Sveu\u010dili\u0161ta u Bostonu (CARD). Zaradila je doktorat. U UCLA i zavr\u0161ila je usavr\u0161avanje na Harvard Medical School. Njezin znanstveno utemeljen, pristup nultog prosudbe redovito se prikazuje u Psychology Today, Scientific American, Huffington Post i mnogim drugim medijima. Njezina debitantska knjiga, Kako biti svoj: Uti\u0107i svoj unutarnji kriti\u010dar i uspon iznad socijalne anksioznosti, objavljena je u o\u017eujku 2018. <\/p>\n

Pretplatite se na pametni psiholog podcast Spotify Google Stitcher <\/p>\n

Ponovno razgovarajte sa sobom? Pametni psiholog, dr. Ellen Hendriksen, uvjerava da ne poludite. Jednostavno razmi\u0161ljate glasno, \u0161to nije samo normalno, ve\u0107 i korisno. <\/p>\n

Ellen Hendriksen, doktorat Psiholog pametnog psihologa, 23. sije\u010dnja 2014. 6 -minute ReaDepisode #3 Play Pause Slu\u0161ajte razgovor sa sobom – je li to normalno? Trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju. Ako \u017eelite slu\u0161ati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox. <\/p>\n

Kako u\u010diniti da privatni govor djeluje za vas <\/h2>\n

pa kako se to prevodi u stvarni \u017eivot? Dopustite mi da ponudim ne samo uvjerenje da je razgovor sa sobom dopu\u0161teno, ve\u0107 i nekoliko strategija koje \u0107e u\u010diniti da djeluje za vas. <\/p>\n

Vidim \u0161to govorite. Sljede\u0107i put kada pretra\u017eite police supermarketa, nazovite ono \u0161to tra\u017eite. Studija iz 2012. godine pokazala je da govorenje ime poznatog objekta utje\u010de na vizualnu obradu i zapravo vas \u010dini boljim u pronala\u017eenju. Ako se osje\u0107ate kao da se zabrljate sa sobom, poku\u0161ajte re\u0107i ime drugog predmeta dok tra\u017eite; Pokazano je da vas izlazi gore. <\/p>\n

recite to, nau\u010dite. Kada se bavite ne\u010dim novim, poput sastavljanja IKEA namje\u0161taja ili studija za \u0161panjolski kviz, nastavite i razgovarajte o tome. \u010cuvanje sebe ka\u017ee da to postaje drugi oblik unosa i poma\u017ee vam da nau\u010dite na vi\u0161e na\u010dina. <\/p>\n

Neka djeca razgovaraju. U studiji pred\u0161kolaca i privatnog govora, djeca su zamoljena da obave zadatak dva puta. Jednom kada su ih ohrabrili da razgovaraju sa sobom, dok su drugi put od njih zamoljeni da ostanu tihi. Izvedba je bila bolja kad su djeca razgovarala o zadacima. Istra\u017eiva\u010di su zaklju\u010dili da u\u010ditelji trebaju dopustiti i \u010dak potaknuti djecu da razgovaraju sa sobom tijekom rje\u0161avanja problema. Slijedite odijelo i dopustite mali\u0161anima u va\u0161em \u017eivotu da u\u010dine isto. <\/p>\n

“Vi idiot!” Problem s razgovorom sa sobom nastaje ako je va\u0161 komentar i osobni i negativni. Zingers poput “Tako sam glup!” ili “Ja sam idiot!” Ne poma\u017ee nikome. Bio bih spreman kladiti se da va\u0161a reakcija zapravo ne odgovara onome zbog \u010dega se sami pobijedite. Kladim se i da ne biste isto rekli prijatelju. Ako dr\u017eite dvostruki standard – prema sebi, opra\u0161taju\u0107i druge – ispunite neku ljubaznost. Mo\u017eda ni to zapravo ne govori, ve\u0107 netko kriti\u010dan ili zlostavljanje iz va\u0161e pro\u0161losti koga ste internalizirali. Sljede\u0107i put kad se ka\u017eete, zabilje\u017eite. Zatim se po\u010dastite kao \u0161to biste itko drugi – sa suosje\u0107anjem i po\u0161tovanjem. Duboko udahnite i nastavite razgovarati – ispunite sebe kako biste pobijedili svog najgoreg kriti\u010dara. <\/p>\n

Jesam li lud? Zavr\u0161na napomena: ljudi su me \u010desto pitali da li razgovor sa sobom zna\u010di da polude, jer na ulici vide “lude ljude” kako rade isto. Ove nesretne du\u0161e najvjerojatnije imaju dijagnozu shizofrenije, kroni\u010dne, ali lije\u010dene bolesti koja ima mnogo simptoma, uklju\u010duju\u0107i tuma\u010denje stvarnosti na abnormalni na\u010din kao \u0161to su halucinacije ili zablude, izoliranje sebe i odustajanje od \u017eivota op\u0107enito. Mo\u017ee biti zastra\u0161uju\u0107e i dezorijentiraju\u0107e do\u017eivjeti shizofreniju; Potra\u017eite kvalificiranog davatelja mentalnog zdravlja ako ste zabrinuti za sebe voljenu osobu. Me\u0111utim, u nedostatku drugih simptoma, razgovor sa sobom nije razlog za uzbunu. <\/p>\n

Napokon, dopustite mi da ponudim daljnje uvjerenje. Prvo, poput pjesme zaglavljene u va\u0161oj glavi, mo\u017eda \u0107ete u\u0107i u glavu: linije iz filmova, glupih fraza, starih razgovora. Mo\u017eda \u0107ete ih mrmljati, ba\u0161 kao \u0161to mo\u017eete pjevati isje\u010dke iz pjesme Miley Cyrus koja se svira na benzinskoj postaji. Nije problem. Drugo, u redu je ponoviti. Ne samo da ni\u0161ta nije u redu s uvje\u017ebavanjem onoga \u0161to \u017eelite re\u0107i u budu\u0107nosti; Potpuno je normalno ponoviti ono \u0161to ste \u017eeljeli rekli u pro\u0161losti. <\/p>\n

Sve u svemu, privatni govor mo\u017ee se koristiti za motiviranje sebe (“Mogu to u\u010diniti!”) Dr\u017eite se na putu (“Ja Ne treba vam ovaj kola\u010di\u0107 “) Reproduciranje razgovora koje ste imali ili po\u017eeljeli da ste imali (koji nije smislio duhovitu retordu na neki kreten 24 sata kasnije?) Pri\u010dajte \u0161to radite (” Moji su klju\u010devi bili upravo ovdje! \u201d) Komentirajte \u0161to se doga\u0111a (\u201e Pa, ovo je sranje \u201c) utje\u0161ite sebe (\u201e U redu je, u redu je \u201c) ili izrazite nezadovoljstvo (\u201e Argh! \u201c). <\/p>\n

Razmislite razgovarati sa sobom kao da razgovarate kao o sebi kao Alat za treniranje kroz izazov ili pripovijedanje vlastitih iskustava. U svakom slu\u010daju, po\u010dastite se s po\u0161tovanjem i jednostavno \u0107ete mo\u017eda prona\u0107i da u\u017eivate u vlastitoj tvrtki. <\/p>\n

— <\/p>\n

Dobijte vi\u0161e pamet pretpla\u0107uju\u0107i se na podcast na iTunesu ili Stitcheru, ili Donesite epizodu izravno u svoju pristiglu po\u0161tu prijavom za bilten. Osim toga, pratite me na Facebooku i Twitteru. <\/p>\n

reference <\/h2>\n

Bivens, J.A. & amp; Berk, L.E. (1990). Longitudinalna studija razvoja privatnog govora djece u osnovnoj \u0161koli. Merrill-Palmer Quarterly, 36, 443-463. <\/p>\n

Duncan, R.M. & amp; Cheyne, J.A. (2002). Privatni govor kod mladih odraslih: pote\u0161ko\u0107a s zadatkom, samoregulacija i psiholo\u0161ka predznaka. Kognitivni razvoj, 16, 889-906. <\/p>\n

Kronk, C. (1994). Privatni govor kod adolescenata. Adolescencija, 29, 781-804. <\/p>\n

Lupyan, G. & amp; Swingley, D. (2012). Samostalni govor utje\u010de na performanse vizualnih pretra\u017eivanja. Tromjese\u010dni \u010dasopis za eksperimentalnu psihologiju, 65, 1068-1085. <\/p>\n

Winsler, A., Manfra, L., & amp; Diaz, R.M. (2007). “Trebam li im dopustiti da razgovaraju?”: Privatni govor i zadatak me\u0111u pred\u0161kolskom djecom sa i bez problema s pona\u0161anjem. Istra\u017eivanje u ranom djetinjstvu Quarterly, 22, 215-231. & GT; <\/p>\n

\u010covjek koji govori o ogledalu i drugim slikama ljubazno\u0161\u0107u Shutterstock-a. <\/p>\n

Pages <\/h2>\n

\u00abPrvo\u2039 Prethodno12 Sav sadr\u017eaj ovdje ovdje je samo u informativne svrhe. Ovaj sadr\u017eaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stru\u010dnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedina\u010dna pitanja i pitanja. <\/p>\n

O autorici <\/h2>\n

Ellen Hendriksen, doktorat <\/p>\n

dr. Ellen Hendriksen bila je doma\u0107in pametnog psihologa podcasta od 2014. do 2019. Ona je klini\u010dka psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poreme\u0107aje Sveu\u010dili\u0161ta u Bostonu (CARD). Zaradila je doktorat. U UCLA i zavr\u0161ila je usavr\u0161avanje na Harvard Medical School. Njezin znanstveno utemeljen, pristup nultog prosudbe redovito se prikazuje u Psychology Today, Scientific American, Huffington Post i mnogim drugim medijima. Njezina debitantska knjiga, Kako biti svoj: Uti\u0107i svoj unutarnji kriti\u010dar i uspon iznad socijalne anksioznosti, objavljena je u o\u017eujku 2018. <\/p>\n

Pretplatite se na pametni psiholog Podcast Spotify Google Stitcher <\/p>\n

Uzgajali su dodaci probavnih enzima bez recepta Sve popularnije i plasiraju se kako bi pomogli u probavnim simptomima poput probavne smetnje, nadimanje i plina. No, mogu li vam ovi dodaci zaista pomo\u0107i da probavite svoju hranu bolje ili ubla\u017eite ove simptome? <\/p>\n

Autor Monica Reanagel, MS, LD\/N, CNS Nutrition Diva 25. rujna 2018. 4-minute ReadePisode #495 Play Pause Slu\u0161ajte trebate li Uzmite probavne enzime? Trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju. Ako \u017eelite slu\u0161ati zvuk, molimo koristite Google Chrome ili Firefox. <\/p>\n

Melissa pi\u0161e: \u201e\u010cuo sam da, kako starete koli\u010dinu probavnih enzima, va\u0161e tijelo proizvodi smanjenje \u0161to ote\u017eava probavu hrane. Dakle, zavr\u0161ite sa simptomima poput pretjeranog bljeskanja, nadimanje, plina. Neki preporu\u010duju uzimanje dodataka probavnih enzima sa svakim obrokom. Jesu li ove informacije to\u010dne? Kako i kada biste trebali koristiti dodatke probavnih enzima ako uop\u0107e? “<\/p>\n

dodaci probavnih enzima bez recepta postaju sve popularniji i prodaju se kako bi pomogli u probavnim simptomima poput probavne smetnje, nate\u010denosti i plina. No, mogu li vam ovi dodaci zaista pomo\u0107i da probavite svoju hranu ili ubla\u017eite ove simptome? <\/p>\n

Koji su probavni enzimi? <\/h2>\n

Prvo, malo pozadine: enzimi su proteini koji omogu\u0107uju kemijske reakcije i i Ve\u0107ina enzima u na\u0161em tijelu su oni koji sami gradimo. Na\u0161 DNK sadr\u017ei upute za izgradnju vi\u0161e tisu\u0107a enzima koje na\u0161a tijela trebaju funkcionirati. Ve\u0107ina tih enzima uklju\u010dena je u stani\u010dni metabolizam. Ostali nam poma\u017eu da probavimo hranu razbijaju\u0107i proteine, masti i ugljikohidrate na manje komade kako bi ih se moglo apsorbirati. <\/p>\n

Digestivni enzimi nalaze se na raznim mjestima tijekom va\u0161eg probavnog trakta: slina, \u017eeludac i tanko crijevo. Ali ve\u0107inu na\u0161ih probavnih enzima proizvodi gu\u0161tera\u010da i izlu\u010duju se u tanko crijevo, gdje se doga\u0111a ve\u0107ina probave i apsorpcije hrane. <\/p>\n

Ako va\u0161a gu\u0161tera\u010da ne proizvodi dovoljno probavnih enzima, ne mo\u017eete probaviti Va\u0161a hrana temeljito. Blaga enzim insuficijencija mo\u017ee uzrokovati simptome poput plina ili nadimanje. Te\u0161ki nedostatak enzima mo\u017ee dovesti do gubitka te\u017eine i pothranjenosti. U slu\u010dajevima kada postoji medicinski dijagnosticirana insuficijencija gu\u0161tera\u010de, priprema za probavni enzim na recept mo\u017ee biti apsolutno bitna. <\/p>\n

Ali \u0161to je sa svima ostalima? <\/p>\n

Da li se proizvodnja enzima smanjuje s dobi? <\/h2>\n

Ideja da se proizvodnja probavnog enzima uvijek smanjuje s godinama samo je naga\u0111anja. U stvari, proizvodnja odre\u0111enih probavnih enzima zapravo se pove\u0107ava s godinama. Dakle, ne trebate po\u010deti uzimati probavne enzime samo zato \u0161to ste odre\u0111ena dob. <\/p>\n

Ako imate simptome poput probavne smetnje, plina ili nadimanje, mogu\u0107e je da bi probavni enzimi mogli pomo\u0107i. Jedna studija koju \u010desto navode ljudi koji prodaju OTC probavne proizvode otkrilo je da je uzimanje dodatka probavnog enzima s te\u0161kim obrokom osobito smanjeni plin i nadimanje. Me\u0111utim, proizvod testiran u ovoj studiji je proizvod farmaceutskih razreda koji nije dostupan bez recepta. Te\u0161ko je re\u0107i ho\u0107e li OTC dodatak proizvesti isti u\u010dinak. <\/p>\n

Koliko su u\u010dinkoviti dodaci enzima bez recepta? <\/h2>\n

Za jednu stvar, OTC probavni dodaci su veliki ( i uglavnom neregulirana) kategorija proizvoda koji sadr\u017ee sve vrste razli\u010ditih stvari, uklju\u010duju\u0107i razli\u010dite vrste enzima, ali i bilje i druge nutriete za koje se smatra da poma\u017eu u probavi. Budu\u0107i da su klasificirani kao dodaci prehrani, a ne lijekovi, proizvo\u0111a\u010di ne moraju dokazati da ti proizvodi djeluju ili \u010dak da ih testiraju. Sve dok ne tvrde da “lije\u010de, lije\u010de ili spre\u010davaju bolest, to je prili\u010dno divlji zapad. <\/p>\n

Neki od ovih dodataka, na primjer, tvrde da razgra\u0111uju gluten, dopu\u0161taju\u0107i ljudima ljude s intolerancijom na gluten da jede p\u0161enicu bez problema. Neovisno testiranje na takvim dodacima otkriva da nisu u\u010dinkoviti u razbijanju proteina p\u0161enice, tako da to sigurno nije siguran pristup za one s celijakijom. Unato\u010d tome, ljudi bez celijakije koji vjeruju da su netolerantni na gluten \u010desto navode da im ti dodaci poma\u017eu – ali malo je te\u0161ko objasniti za\u0161to. <\/p>\n

Vidi tako\u0111er: Je li ne -celijakiji gluten senstivnost za stvarno? <\/p>\n

Stranice <\/h2>\n

12Next \u203aPosljednji\u00bb <\/p>\n

O autorici <\/h2>\n

Monica Reanagel, MS, LD\/N, CNS <\/p>\n

Monica Reanagel je nutricionistica s licenciranim od strane koji je certificirana za odbor, i autor, i autor. Stvoritelj jednog od najzahtjevnijih iTunesovih podcasta za zdravlje i fitness. Njezin se savjet redovito prikazuje u emisiji Today, dr. Oz, NPR, i u vode\u0107im novinskim novinama, \u010dasopisima i web stranicama. Imate li pitanje o prehrani? Nazovite liniju slu\u0161atelja prehrane na 443-961-6206. Va\u0161e bi pitanje moglo biti predstavljeno u emisiji. <\/p>\n

Impresivne zdravstvene prednosti pijenja Yerba Mate uklju\u010duju pove\u0107anu energiju i pove\u0107ani gubitak te\u017eine. Trebate li trgovati kavom ili \u010dajem za ovaj tradicionalni ju\u017enoameri\u010dki napitak? <\/p>\n

Autor Monica Reanagel, MS, LD\/N, CNS Nutrition Diva, 7. sije\u010dnja 2020. 4-minute Readepisode #556 Igrajte pauzu Slu\u0161ajte Koje su zdravstvene prednosti od Yerba Mate? Trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju. Ako \u017eelite slu\u0161ati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox. Brze i prljave zdravstvene koristi koje se pripisuju Mateu uklju\u010duju pove\u0107anu energiju, smanjeni umor, pobolj\u0161ani gubitak kilograma i atletsku peformu. Ve\u0107ina prednosti koje se pripisuju Mate dostupna je iz bilo kojeg pi\u0107a od kofeina. Neke su studije povezale visoku potro\u0161nju Matea s pove\u0107anom stopom karcinoma oralnog i jednjaka, ali to bi moglo imati vi\u0161e zbog temperature pi\u0107a nego s bilo \u010dim u pi\u0107u. <\/p>\n

Mate je tradicionalno pi\u0107e iz Ju\u017enoameri\u010dkog pi\u0107a koje se uzgaja iz li\u0161\u0107a i stabljika biljke Yerba Mate, stabla koje pripada obitelji Holly. Na\u0161iroko se konzumira u Argentini, Urugvaju, Paragvaju i Brazilu, gdje je stablo Mate autohtono. Tako\u0111er \u0107ete prona\u0107i partnera kao sastojak u energetskim pi\u0107ima ili u odjeljku biljnog \u010daja u va\u0161oj lokalnoj trgovini zdrave hrane. <\/p>\n

Zabavna \u010dinjenica: Tehni\u010dki se rije\u010d \u010daj odnosi samo na li\u0161\u0107e Camilla sinensis ili Biljka \u010daja. Pi\u0107a popularno poznata kao biljni \u010dajevi zapravo su tisani. <\/p>\n

Ljudska bi\u0107a o\u010dito imaju univerzalni apetit za stimulansima. Ovisno o tome gdje su se na svijetu na\u0161li va\u0161i preci, mo\u017eda su u\u017eivali u pi\u0107ama napravljenim od kave ili graha kakaa, bobica guarana, ora\u0161astih ora\u0161astih plodova ili li\u0161\u0107a \u010daja ili yerba mate. Iako svaka sadr\u017ei ne\u0161to druga\u010diji niz aktivnih kemikalija, sve sadr\u017ee kofein ili usko povezanu molekulu sa sli\u010dnim stimulans svojstvima. <\/p>\n

Zdravstvene prednosti Yerba Mate <\/h2>\n

Postoje mnoge impresivne zdravstvene koristi koje se pripisuju pijenju Yerba Mate (ili nakratko), uklju\u010duju\u0107i <\/p>\n

ve\u0107u energetsku mentalnu fokus smanjenu te\u017einu umora gubitak antioksidacijske aktivnosti pobolj\u0161ane sportske performanse <\/p>\n

Moglo bi vam pomo\u0107i malo du\u017ee ili pomaknuti malo br\u017ee, ali Mate ne\u0107e pretvoriti jogger za vikend u olimpijskog trka\u010da. <\/p>\n

Ali prije nego \u0161to se previ\u0161e uzbudite Ova nova Brew, ve\u0107ina prednosti koje se pripisuju mateu dostupna je iz bilo kojeg pi\u0107a od kofeina. <\/p>\n

Contents<\/h3>\n